やることではなく、やめることを決めて生産性を上げる。そして目標を達成する。

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こんにちは、ミッツです!

新年最初の記事は、2018年にやめることリストを作成しようと思います。

Twitterで#2018やめることリストのハッシュタグを見て自分もやろうと思いました。

やること、やりたいことよりも

やめること

を考える、それはなぜか?

最も重要な決定とは、何をするかではなく、何をしないかを決めることだ

ー スティーブ・ジョブズ -

このようにジョブズさんがこんなコトバを残していらっしゃるわけです。

2018年を飛躍の年にするべくやらないことを考えてみようと思う。

それではいってみよう。

ユーチューブ、まとめサイトをダラダラと見るのをやめる

ユーチューブ、まとめサイトのを見るのが好きで
気が付けばダラダラと無駄な時間を費やしてしまっている。

1日の内のチョットした時間でも何度も何度も見てしまっている始末。

一体一日の内のどれだけの時間をコレに費やしてしまっているのだろうか?
これは改善しないととてもマズいと思っている最重要事項である。

まとめサイトは面白いし、時にとても役立つ情報があったりするけど

ブログに関して何か特別プラスになっているのか?

と考えるとプラスにはなっていないのでダラダラと見る事をやめる。

とは言っても完全に禁止にするのも娯楽が無くなってしまって辛いので
1日の中で制限を設けて見るようにしたいと思う。

無駄に怯える事をやめる

僕は気が小さく小心者である。

そんな肝っ玉の小さい性格もあってか2017年は潰瘍性大腸炎という難病になってしまった。

関連記事
icon-angle-double-right 過敏性大腸炎じゃなくて潰瘍性大腸炎だった。治らない難病と告げられ、どん底に突き落とされた。

なかなか難しいことだから直ぐには改善できないけど
あまりビクビクと怯えないでなるべく平常心を保つように心がけたいと思う。

そんなビクつきが出てしまうのは主に職場で、
ちょっと苦手だな怖いなと思った人に対してそうなってしまう。

誰かが誰かに怒っている時、自分は全く関係ないのに必要以上に怖さを感じてしまう。

自分には関係ないこと、と割り切って気にしないようにしたいと思う。

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感情や欲望に流されるのをやめる

人間は生きている限りどうしたって感情というものが湧いてくる。
ブログを書かなきゃと思っていても色んな感情が湧いてくる。

疲れた、横になりたい、眠い、サボりたい、もう無理・・・。

もう色んな感情と欲望が襲ってくる。

さっきまで全く頭になかったのにブログに取り掛かるとわんさかと出てくる出てくる。

なので対策としては

感情や欲望を無視する

コレをやると決めたらそれをやり切るマシーンと化すという作戦でいこうと思う。

完璧主義をやめる

全か無かで考えてしまう傾向と言い換えてもいいだろう。完璧主義の人は、100点の状態を目指そうとする。
そのため、100点の状態を目指そうとする。そのため、100点以外の状態は、例え99点であっても、
「失敗」や「不完全」としてネガティブに受け止めてしまう。できていることや良い点よりも、
どうしてもできていない点、悪い点にばかり目がいき、減点法でものごとをみてしまうのである。

岡田尊司 おかだたかし (精神科医)

引用元:働く人のための精神医学 (PHP新書)

コレはまさに自分の事を言われているなと感じた。

基本的にネガティブな考えで悪い方に考えてしまい悪循環に陥る。

そんなのが癖付いてしまっているもんだからストレスで潰瘍性大腸炎になってしまったわけです。

今後の方針としては、100点は目指すけども80点くらい出来たら充分と考えるようにする。

金曜日の夜更かしをやめる

金曜日の夜更かしって一週間働いた自分へのご褒美でついつい
深夜の3時4時5時とか夜更かしをしてしまう。

それをするとどうなるかというと、

土曜日の昼過ぎに起きることになって睡眠リズムが崩れてそれが
日曜日にも影響が出て、しまいには月曜日にも悪い影響を与えて週の初めが最悪のスタートになる。

そうならない為にも金曜日の夜は早めに寝て土曜日に早く起きて活動した方が良い。

まとめ

全ては今年が終わる12月31日に今年は良い年だったなと思える為、
早くブログでの生計を立てれるようになる為。

▼改めて2018やめることリスト

  1. ユーチューブ、まとめサイトをダラダラと見るのをやめる
  2. 無駄に怯える事をやめる
  3. 感情や欲望に流されるのをやめる
  4. 完璧主義をやめる
  5. 金曜日の夜更かしをやめる
そんじゃ、そんな感じでやっていきます~。

 

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