- 忙しくて勉強（スキルアップ）する時間がない
- 健康（ダイエット）のために運動したいけど時間がない
- 勉強も運動も両方したいけど時間がない
と困っている人の悩みを解決できる記事になっています。
勉強（スキルアップ）も運動もしたいけど時間がないのならば、
両方いっしょにやってしまえば良いのです。
それが、ランニング2.0なのです。
目次
ランニング2.0
ランニング2.0という言葉を聞いたことはありますか？
多分ですがそんな言葉はありません。
最近の「お金2.0」とかいう流れにのってランニング2.0って言ってみました。
ランニング2.0とは何か？と言うと
- 運動（健康、ダイエット）
- 勉強（スキルアップ）
の、2つを同時におこなうランニングのことです。
1つのことをするのではなくてランニングしながら勉強する。
二毛作する一石二鳥のランニングのことなのです。
どんな勉強をすれば良いのか？ A.答えは読書
では一体どんな勉強をすればよいのか？
その答えは、読書です。
読書は人生を豊かにします。
読書で知らないことについての知識を深めればよいのです。
読書は著者が何年もかけて知り得た経験を、
わずか約1,500円で知ることができるのです。
読書に関して有名な風刺画があります。
▼読書と人の人生を表した風刺画
- 左の人：本を読んでいない
- 真ん中の人：本を少し読んだ
- 右の人：本をたくさん読んだ
読んだ本の量で見えている世界が違うということを表しています。
簡単に説明すると、
本を全く読んでいない人と、たくさん読んだ人とでは見えている世界が違う。
ということです。
ランニング中にオーディオブックで読書する
僕はランニング中に音声で本を聞いています。
いわゆるオーディオブックというものです。
読書はあまり得意ではないけどオーディオブックなら聞いていれば良いので楽ちんです。
聞くことがはたして読書なのか？
と思うかもしれませんが読書の本質は文字を読むことではありません。
本の内容を理解する。
ということです。
僕が使っているのはオーディオブックは、
Amazonが提供するAudible(オーディブル)というサービスです。
なんと本の種類は20万札以上もあります。
値段は月1,500円と本約1冊分の料金で、はじめの1ヶ月間は無料でさらに1冊タダで貰えます。
月1,500円なら自己投資として充分に元が取れる値段です。
※無料で使えるお試し期間が30日間！
関連記事：【Amazon Audible】読書が苦手なら聴けばいい。無料体験30日間の入会と退会を解説
ランニングと音声学習の相性抜群
実はランニングと音声学習の相性ってとても良いのです。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脳にとても良い効果があります。
ウォーキングなどの運動が、脳の記憶力と思考力を改善することが、
多くの研究で確かめられている。ウォーキングなどの有酸素運動を続ける事で、脳の記憶や学習を司る海馬の神経が増え、
思考力や学習力などに関わる前頭葉や、記憶力などに関わる側頭葉のボリュームが増すことが、ブリティッシュ コロンビア大学の研究で確かめられた。引用：糖尿病ネットワークより
読書への良い影響を得ることができるのです！
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音声は潜在意識に最も影響を与える
音声による学習方法が科学的に最も効果的であるという結果が出ています。
日々の職場の中で、何気なく耳に入ってくる上司の愚痴や不満。
ふと目に入ってくる上司の暗い表情や投げやりな仕草。
それもまた、実は、ある種のサブリミナル効果によって、
部下の潜在意識に、否定的なイメージを刷り込んでしまっている。残念なことに、この上司は、悪意はないが、自分の愚痴や不満、
表情や仕草が、部下のモチベーションを下げ、さらには、
部下の能力の開花さえ妨げてしまうことの怖さに、気がついていない。
社会人は勉強しない
社会人の1日の平均勉強時間をご存知でしょうか？
なんと驚くことにその時間は、6分間です。
情報参照元：平成28年社会生活基本調査
確かに電車の中のサラリーマンを見渡すと、
スマホでゲームしたりドラマや映画を見てたりする人が大半です。
だからちょっとでも勉強したら周りとめちゃくちゃ差を作れるってことです。
これは勉強した方が良いでしょ！
ラニング2.0：まとめ
あらためてランニング2.0のまとめです。
- ラニング中にオーディオブックで読書する
- ランニング（有酸素運動）と音声学習の相性は抜群
- 音声学習は潜在意識に影響を与えるのでとても効果的
- 読書は人生を豊かにする
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